...

Сколько времени человек может прожить без сна

Интересное

Спросите вы любого человека о самых главных вещах в его жизни, и он перечислит достаток, семью, здоровье, безопасность, личностное развитие и многое другое. Сон обычно в этом списке отсутствует, и о том, сколько времени человек может прожить без сна, сегодня задумываются только учёные.

Для чего нужен сон

С точки зрения физиологии сон — это состояние пониженной реакции на окружающий мир, характерное для всех млекопитающих, в том числе для человека, а также птиц, рыб и даже насекомых.

Функции сна:

  • обеспечивает отдых тела;
  • способствует переработке, систематизации и закреплению информации;
  • вырабатывает основное количество полезных веществ;
  • адаптирует организм к смене дня и ночи;
  • восстанавливает иммунитет, борется с простудными и вирусными заболеваниями.
  • выводит из мозга токсины;
  • по мнению некоторых исследователей позволяет нейронам провести «ремонт» ДНК, а центральной нервной системе — заняться регулировкой работы внутренних органов.

Сколько дней можно не спать человеку. Эксперименты

В науке непрерывное бодрствование называется «Депривацией сна».

Депривация может быть вызвана самыми разными причинами:

  • болезненное расстройство сна — хроническая или ситуационная бессонница;
  • принуждение — депривация является распространенным методом пыток и допросов;
  • осознанный выбор — добровольная депривация ради эксперимента.

Эксперимент Рэнди Гарднера

Один из самых известных экспериментов был проведен в 1964 году 17-летним Рэнди Гарднером.
При помощи своих друзей и преподавателей парень не спал 264 часа (более 11 суток).
В конечном итоге опыт прервали родители Рэнди, которых стало серьезно волновать здоровье сына.

Сколько времени человек может прожить без сна

Последствия эксперимента:

  • галлюцинации;
  • потеря ориентации;
  • проблемы с речью;
  • нарушение в работе вкусовых и обонятельных рецепторов;
  • нервозность, эмоциональная нестабильность;
  • снижение умственной деятельности.

После завершения эксперимента Гарднер проспал 14 часов и проснулся полностью отдохнувшим, восстановив все физические функции.

В 2007 году этот рекорд побил Тони Райт: его время без сна составило 266 часов.

Стоит упомянуть, что книга рекордов Гиннеса отказывается учитывать эти достижения, так как попытка их превзойти может нанести вред здоровью человека.

Эксперимент garmr

Аналогичный опыт провела блогерка garmr. Она вела дневник онлайн-эксперимента на Telegram-канале «Пока что без названия», каждый час выкладывая посты о своем состоянии.

Последствия эксперимента:

  • жжение в глазах;
  • нервный тик;
  • жажда;
  • потеря ориентации во времени;
  • снижение внимания;
  • торможение мыслительной деятельности;
  • обострение эмоций;
  • галлюцинации;
  • ухудшение памяти.

За это время garmr несколько раз впадала в микросон (несколько секунд), но завершился эксперимент через 63 часа (больше 2,5 суток), когда блогерка заснула окончательно.

Эксперимент с полифазным сном

Журналист издания Vice Джулиан Морган решил проверить предельные возможности человека работать без сна. Для этого он протестировал на себе полифазный сон — режим, в котором человек спит недолго, но часто. Морган выбрал для себя шаблон сна по 20 минут 6 раз в сутки, и того 2 часа отдыха на 22 часа бодрствования.

Последствия эксперимента:

  • исчезновение аппетита;
  • эмоциональная усталость, отстранение от любых контактов с другими людьми;
  • чувство холода;
  • появление простудных заболеваний.

Журналист прожил в таком режиме 7 дней. За это время Морган успел переделать много дел — его способности не улучшились, но увеличение времени бодрствования закономерно увеличило продуктивность дня.
Журналист прекратил эксперимент, почувствовав общее ухудшение физического состояния, и проспал после 48 часов.

Влияние отсутствия сна

Мы все периодически попадаем в обстоятельства, когда нужно бодрствовать около суток. 24-36 часов обычно проходят без последствий, за исключением физической усталости и легкой заторможенности. Основные проблемы начинаются, если не спать 2 суток и более.

Время бодрствования
1-2 суток

  • физическая усталость;
  • сухость, жжение в глазах;
  • легкая спутанность сознания;

2-4 суток

  • усиление спутанности сознания;
  • появление галлюцинаций;
  • голод/жажда;

4 суток и более

  • устойчивые галлюцинации;
  • психозы;
  • потеря памяти;
  • значительная спутанность сознания и другие когнитивные расстройства;
  • головная боль;
  • хроническая усталость;
  • повышение аппетита, угнетение обмена веществ и, как следствие, ожирению.

Мифы

Как и сам сон, депривация до конца не изучена и окружена множеством мифов.

Депривация сна усиливает экстрасенсорные способности

В свое время именно так начинался эксперимент Рэнди Гарнера. В настоящее время факт появления паранормальных способностей не подтвержден. А слухи об успешном завершении экспериментов, вероятно, могут быть вызваны сопровождающими депривацию галлюцинациями.

Компенсация недосыпа

Распространено мнение, что длительное бодрствование без последствий компенсируется продолжительным сном после.
Однако по результатам исследований у людей с хронических недосыпом чаще наблюдаются:

  • гипертония;
  • рост уровня холестерина;
  • хроническая усталость.

«Русский эксперимент со сном»

Эта история описывает жестокие опыты над советскими заключенными, проводившиеся в 1940-х годах. Пяти арестантам предложили свободу в обмен на длительную депривацию. Эксперимент закончился сумасшествием и смертью подопытных.
Однако многочисленные интернет-статьи на эту тему на самом деле являются фейками. Легенда была создана в 2009 году, когда сайте Creepypasta появился рассказ «The Russian Sleep Experiment» неизвестного автора.
Миф широко распространился на просторах интернета, по его мотивам была написана книга, снимались фильмы. До сих пор немало людей считает эту историю правдивой.

Интересные факты

1. В 1979 году открыта болезнь «Фатальная семейная бессонница». В результате мутации аспарагиновой кислоты повреждается отдел мозга, отвечающий за сон. Вначале это вызывает бессонницу, потом ещё более серьёзные проблемы вплоть до смерти.
2. Тем не менее, от отсутствия сна невозможно умереть. Обычно к летальному исходу приводит стресс, связанный с вынужденной депривацией.
3. Даже если человек не спит длительное время, его мозг способен защитить себя от перегрузки — отдельные участки головного мозга отключаются (засыпают), в то время как другие продолжают работать. Это не предотвращает когнитивные дисфункции, появляющиеся из-за депривации сна, но позволяет восстановиться после отдыха.

Сколько же можно прожить без сна

Максимально возможная продолжительность жизни без сна на данный момент не определена: такие эксперименты негуманны и вредят здоровью тестируемых.
При этом, многие метаболические процессы подчиняются суточному ритму и для них важен нормальный сон. Так что на вопрос, сколько можно не спать без вреда для организма, ответ — 17-16 часов.

Сон — одна из базовых потребностей для нашего тела наравне с пищей. Его природа до конца не изучена, но, по предположениям учёных, сон словно «обнуляет» наш организм — как перезагрузка позволяет удалить из компьютера накопившиеся системные ошибки и остаточные файлы. Жизнь без сна — один большой монотонный цикл, выматывающий не только тело, но и сознание.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
TheTroll
Добавить комментарий

Оптимизировано Серафинит - Акселератор
Включает высокую скорость сайта, чтобы быть привлекательным для людей и поисковых систем.