Чрезмерное выпадение волос — это проклятие для многих из нас и один из симптомов, который нельзя игнорировать. За этим, казалось бы, тривиальным симптомом часто скрываются гормональные нарушения, заболевания щитовидной железы, опасный дефицит витаминов и минералов, важных с точки зрения функционирования организма, и, конечно же, ошибки в уходе.
Почему выпадают волосы?
Если бы вы попытались ранжировать самые частые причины выпадения волос, то печально известное первое место, к сожалению, достанется неправильному уходу. Прежде всего, это процедуры, нарушающие структуру волос, то есть окрашивание волос и химическая завивка, а также неправильный подбор косметических средств. Не менее вредно влияние внешних факторов, таких как чрезмерная солнечная радиация, ветер и морская вода. Именно благодаря им волосы становятся тонкими, ломкими и быстро истончаются. Диета также имеет большое значение. Если она плохо сбалансирована и бедна витаминами A1, E, биотином и витамином B5, неблагоприятные изменения быстро отразятся на качестве волос. На этом стоит остановиться и объяснить, почему все перечисленные витамины так важны для состояния волос.
Витамины, питающие волосы
Витамин A1, популярный ретинол, является «топливом» для волос. Если в вашем рационе его недостаточно или, что интересно, слишком много, не рассчитывайте на густые волосы. Он активно участвует в росте эпителиальной ткани кожи и напрямую влияет на структуру кератина. Проще всего «ввести» твердую дозу ретинола в организм, включая молочные продукты, жирную рыбу, печень и овощи, такие как морковь, тыква, шпинат, зеленый горошек, помидоры, абрикосы и сливы.
Витамин Е — наряду с витамином А1 — необходим при любой диете. Считается ключевым антиоксидантом, улучшает кровообращение, стимулирует работу сосудов и заставляет питательные вещества идти туда, где они необходимы; в т. ч. к волосяным фолликулам и тем самым способствуя тому, что волосы идеально питаются и увлажняются. Жирная рыба, семена и орехи — отличные источники витамина Е.
Биотин при выпадении волос
Биотин — этот ключевой ингредиент можно смело назвать стимулятором волос. Именно благодаря ему пряди быстро растут, становятся плотными и эластичными. Чаще всего дефицит биотина восполняется добавками, но он также встречается естественным образом в пище. Его источником являются в основном молочные продукты, а также печень, яйца, цельнозерновые продукты и соевые бобы.
Пантотеновая кислота, популярный витамин B5, является ингредиентом, который действует как специфическая броня для волос. Благодаря ему пряди не боятся ветра, морозов и чрезмерных солнечных лучей, быстро растут и приобретают гибкость. К счастью, этот витамин присутствует в пище, поэтому стоит включить в ежедневное меню рыбу, молоко, грибы, бананы и брокколи.
В дополнение к упомянутому: минералы и биологически активные вещества, такие как белок, аминокислоты, железо и цинк, имеют решающее значение для состояния волос.
Чрезмерное выпадение волос может быть признаком болезни
Чрезмерное выпадение волос часто сопровождается гормональными нарушениями и заболеваниями щитовидной железы. Если пряди сухие и очень тонкие, это может быть признаком органной недостаточности. Алопеция — бляшечная или генерализованная — является одним из симптомов гипертиреоза. Фактор, связанный с воздействием стресса, также имеет большое значение для состояния волос. Он увеличивает секрецию пролактина и приводит к чрезмерному выпадению волос.
В случае проблем, связанных с выпадением волос, нам обязательно поможет трихолог, который осмотрит состояние кожи головы, луковиц и прядей и проверит, вызван ли недуг каким-либо заболеванием. Однако если истончение прядей стало результатом неправильного ухода или воздействия внешних факторов, стоит воспользоваться проверенными натуральными методами. Речь идет об эликсирах и снадобьях, которые необходимо регулярно вводить в организм, улучшая, таким образом, структуру волос.
Благотворное действие черной репы
Еще одно натуральное средство от выпадения волос — сок черной репы. Помимо основных элементов, таких как калий, железо, магний, цинк и кальций, он также содержит серу, которая укрепляет волосы и стимулирует кровообращение в коже. Рекомендуемая доза — одна столовая ложка в день.
Настой крапивы поможет при выпадении волос
Если ваши волосы начинают очень быстро выпадать, вам следует начать пить чай из крапивы. Эта известная с детства трава богата флавоноидами, бета-каротином, железом, кремнием, кальцием, цинком, магнием, калием и витаминами A1 и B5. Последние необходимы для поддержания правильного состояния волос. Столовую ложку сушеной крапивы достаточно залить кипятком и дать настояться десять минут. Настой нужно пить по стакану каждый день.
